6 JÓL BEVÁLT TIPP AZ ÉHSÉG ELLEN

Fogyókúrázni kezdtél, de nehezen bírod az éhséget? Alig etted meg az ebédet, máris nassolnivaló után kutatsz, mert korog a gyomrod? Győzd le az éhséget a Wellnesscafe jól bevált tippjei segítségével!

Munkába menet elmajszolsz pár péksüteményt, ebéd előtt előkerül egy ínycsiklandozó tortaszelet, délután pedig még elropogtatsz egy kis chipset... ismerős a helyzet? Akkor ne csodálkozz, ha magadra szedsz néhány plusz kilót! Ha sehogy nem tudod legyőzni az állandó éhségérzetet, próbáld ki éhségűző tippjeinket!

1. Aludj sokat!
Hitted volna, hogy az alvás segít a fogyókúrában? Pedig így van – több kutatás bebizonyította, hogy azok az emberek, akik csak napi négy-öt órát alszanak, gyakrabban lesznek éhesek, mert a szervezet kevesebb leptint termel, amely normál esetben szabályozza a testsúlyt és az étvágyat. Ha fogyni akarsz, naponta legalább nyolc órát aludj!

2. Reggelizz!
Minden napot kezdj egy egészséges, de kiadós reggelivel: fogyassz gyümölcsöt, zöldséget, müzlit, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret vagy zsírszegény turmixot! Ha kihagyod a nap első étkezését, az irodában vagy munkába menet olyan farkaséhség tör majd rád, amelynek nagyon nehezen tudsz majd ellenállni! Ha teheted, mindig ugyanakkor ebédelj és vacsorázz, a rendszertelen evés ugyanis tovább fokozza az étvágyat! A főétkezések közötti időben pedig fogyassz gyümölcsöket vagy nyers zöldségeket!

3. Fogyassz rost- és fehérjedús ételeket!
Ugye te is észrevetted már, hogy vannak olyan ételek, amelyekből csak pár falatot bírsz enni, és máris jóllakottnak érzed magad? Ilyenek például a fehérjedús élelmiszerek, amelyek hamar eltelítik a gyomrot – ezért érdemes fogyókúra idején a csirkemellet és a joghurtot is beiktatnod az étrendedbe. A rostban gazdag ételek, vagyis a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék után sem leszel azonnal éhes, ezeket a szervezeted ugyanis csak hosszabb idő alatt tudja megemészteni.

4. Igyál sok vizet!
Minél több vizet fogyasztasz, annál ritkábban érzed magad éhesnek! A víz, illetve a nagy víztartalmú gyümölcsök és zöldségek gyorsan eltelítik a gyomrot, és persze védenek a kiszáradástól is! Ha legközelebb két étkezés között rád tör az éhség, egyél egy kis salátát, majd igyál egy nagy pohár ásványvizet vagy gyógyteát!

5. Édes ízek helyett édes illatok!
Te is azok közé tartozol, akik képtelenek ellenállni a süteményeknek, a csokoládénak és a cukorkáknak? Itass át egy zsebkendőt vaníliás illóolajjal, és mindig legyen nálad - ha legközelebb rád tör az édesség utáni vágy, csak szagolgasd pár percig! Az édes illatok olyan jeleket küldenek az agyba, amelyek teltségérzetet váltanak ki, ezért kevésbé kívánod majd a nassolnivalókat!

6. Egyél lassan!
Ne habzsold az ételt, hanem alaposan rágj meg minden egyes falatot! Az agyadnak ugyanis idő kell, hogy feldolgozza a gyomrod által küldött „tele vagyok” üzenetet. Így ha gyorsan magadba tömöd az ebédedet, könnyen túleheted magad. Ez pedig nemcsak a fogyókúrádnak tesz rosszat, de rosszulléttel, puffadással és hányingerrel is járhat! Figyelj arra, hogy az ebéd és a vacsora mindig tartson legalább tizenöt-húsz percig!

Forrás: http://www.wellnesscafe.hu/dieta

PÁRKAPCSOLAT

Mi minden bújik meg egy csókban? Csavarja az ujjai köré a nőket 10 módszer, hogyan találja meg a párját 6 mágikus kifejezés, amivel elcsábíthatja 5 jel, hogy tényleg érdeklődik maga után Pörgesse fel a szerelmi életét Tippek egy romantikus éjszakához - férfiaknak nőktől 10 érték, amit a fiának átadhat Újítsa meg kapcsolatát Önt mi hozza lázba? Vágykeltés mesterfokon - afrodiziákumokkal Mennyi ideig fog tartani a kapcsolata? Amikor a nő mond valamit... Amikor a nő tapasztaltabb Mi a harmonikus szerelem titka? Szex vagy alvás? Melyiket választja? 5 trükk a csábításhoz – nőknek A válás árt az egészségének Több szex, nagyobb termékenység Hogyan lehet kideríteni a férfi érzéseit? Hogyan hódítsa meg a foglalt nőt II. Szex-edzés röviden Hogyan hódítsa meg a foglalt nőt? Férfiak az egyedülálló nő életében Hogyan foghatja ki a Nagy Őt? Ellen tudnak állni Önnek a nők? A rossz párkapcsolat 3 intőjele 6 lépés a sikerhez otthon és a munkában 7+1 túlélő stratégia szakítás esetére A legjobb szex tippek nőktől férfiaknak A test beszél - Olvasson a jelekből 8 ok, amiért a nő megcsalhatja a partnerét Mit együnk a jobb szexért? Női titkok, amelyektől a férfiak idegei pattanásig feszülnek Tudta, hogy a nők a cipő alapján ítélik meg a férfiakat? Hogyan vegyük rá a férfiakat a házi munkára? Programajánló magányos estékhez Mit árul el a férfi arca 2. Mit árul el a férfi arca? Hogyan legyen ellenállhatatlanul vonzó? Csökkent partnerünk libidója? Csak időnként villantsa fel a vadmacska körmöket! Lehetséges-e felújítani egy régi szerelmi kapcsolatot? 5 trükk a csábításhoz – nőknek Hogyan legyünk még vonzóbbak? Hogyan flörtöljünk okosan? Szelídítse meg a nőt bókokkal! Amit a nők nem értenek a pasikban

SZÍVEK

Szeretlek Édes, szeretlek téged, szeretni foglak, amíg

csak élek. Kezem reszket,szívem nehéz,

szeretlek téged ennyi az egész!!

MÁRCIUS 15.

NŐNAP

A nő dicsérete (Nőnapra) Te vagy a csoda, égi lámpásom! Mi lehetne felfénylőbb ábrándom, Mint gyöngyszemeidnek ragyogása! Nézem a lázrózsákat arcodon Vörös Holdat tükröző alkonyon, Ajkaidnak könnyű csónak ívét. Végzetem vagy, mit bánom, ha győzöl! Lélekruhád én magamon őrzöm, Gyűrt selyemtakaróként ölellek! A fény, árnyékot szül, bárhol jár ma Tüzétől feloldódnék, mint prána, Lehetnék frissítő lélegzeted! Ha úgy szeretnéd, leszek mindened! Csókodban málna íz, netán eper?! Azzá válok; ami a szerelem!

Hajdrik József Nőnap Egy nap, amikor nők napját ünnepeljük rájuk figyelünk. Az ajándékunk egy illatos rózsaszál a vázába száll. A világon lett az egyik legszebb ünnep a nők ünnepe. De Maesschalck Marc Filip (2011. február 22.) Ragyogó gondolat Ragyogó szép gondolat száll feléd, Nőnapkor virággal állok eléd. Orchideák, különleges növény, Belőle árad a szeretetfény. Köszönöm én neked, hogy létezel, Azt, hogy mindig velem együtt érzel. Szeretet virágát adom Neked, Hogy örömbe forduljon a szíved. Tudom én, néha bántalak Téged, És a bántó szót meg sem érdemled. Térden állva kérek bocsánatot, Megszépítve így a gondolatot. Szemedbe nézve én átölellek, Mint apa gyermekét, úgy szeretlek. Féltelek, a széltől is óvnálak, Lelkemmel Téged betakarnálak. Ragyogó gondolat száll most feléd, Nőnapkor virággal állok eléd. Köszöntelek, ez most a Te napod, Szívedtől kérem a bocsánatod. Palercsík László (Aszód. 2011. január 26.)

EGO SZERETET

A szeretetnek nincs oka, nincs módja és nincs tárgya. A szeretet megtörténik, a szeretet alkalmazkodik, a szeretet mindenütt jelen van. A szeretet együtt érez és osztozik mind az örömön, mind a fájdalmon, nincs benne káröröm és irigység. Aki szeret, az mindenütt otthon van: a szenvedésben éppúgy, mint a boldogságban. A szenvedést eltűri, a boldogságban örömét leli. Nem menekül sem a világtól, sem a túlvilágtól; sem az élettől, sem a haláltól.

A szeretet elfogadás. A lét és a létezés bizonyossága a vagyok-ság tudatában. Aki irtózik a léttől és eltűnni szeretne a világból, aki tehát önmagától menekül, az megtagadja a szeretetet, s aki így tesz, abban a félelem lesz úrrá. A félelem érzete kétféle reakciót válthat ki benne: menekülni kezd vagy támad. E két magatartásforma jellemzi a félelemlény - nevén nevezve az egó - alaptermészetét.

A gyakorlatban, a konkrét társadalmi helyzetekben ez a következő viselkedésmódot eredményezi: támadó, fenyegető magatartásával, önmagát erősnek föltüntetve vagy a másik pillanatnyi gyengeségeit kihasználva az egójára hallgató ember ráijeszteni, elbátortalanítani, elbizonytalanítani igyekszik a másik embert, miáltal lehetővé válhat, hogy uralja, irányítsa, akarata alá rendelje a félelmében meghátráló egót, egókat.

A félelemlény a támadást tartja a legjobb védekezésnek, pedig igazából nem is a másik embertől tart, hanem attól, ami az általa birtokolt emberben végbemehet. A félelemlény minden félelmének indítóoka az a mindenkor fennálló lehetőség, hogy az általa uralt ember valódi természetére ismer, mert mihelyt ez megtörténik, az egó azonnal semmivé lesz, vagyis visszatér önmagához. Ennek elkerülése végett az egó óriási energiákat mozgósít arra, hogy önnön természetét, a semmit, a léthiányt valóságosnak tüntesse föl, a valóságost pedig semmissé tegye, eltakarja az ember elől.



A semmi valóságosnak az uralmi pozíció megszerzése miatt tűnhet. Ilyen uralmi pozíciót birtokol az egó minden egyes emberben, de a hatalomból ennyi sohasem lehet elég az egó számára, mert a nagyobb hatalom nagyobb biztonságérzettel látja el őt, a félelemlényt, akinek minden egyes tettét, minden egyes gondolatát a félelem szüli. Ha erőt érez magában, akkor az egó a többi egót is habozás nélkül megkísérli uralma alá vonni, ettől ugyanis még valóságosabbnak érezheti magát.

A hatalom ezért annyira édes, s ezért annyira nehéz megválni tőle annak, aki társadalmi pozíciójából kifolyólag, a politikai színtéren vagy egy intézményben, esetleg egy szellemi közegben uralmi pozícióra tett szert. A legkevesebb ami elvárható, hogy harcolni fog pozíciója megtartásáért, és a legbiztosabb, ami tudható, hogy a többi egó küzdeni fog pozíciója megszerzéséért.


Az embereket egójuk uralja, éppen ezért a világban mindenki támad és mindenki bátornak és erősnek szeretne tűnni. A megfélemlítés módszere ennek ellenére mégis hibátlanul működik. Ez azért lehetséges, mert minden erőszakos cselekedet rejtett indítéka a félelem. Az egó - a félelemlény - hogy is ne lenne megfélemlíthető? Ha egy erősebbre lel magánál, az egó azonnal farkát behúzó, meghódoló kutyává válik, de miközben meghajol az ott és akkor erősebbnek bizonyuló egó akarata előtt, titokban máris a bosszú lehetőségén töri a fejét, hogy sérelmét megtorolhassa, hiszen ott lakozik benne, mint minden kutyában, a farkas erőszakossága és a róka ravaszsága is.